La falta de ejercicio entre los adultos y sobre todo en los adolescentes es un problema de salud global, pero es que a la hora de hacer ejercicio surgen innumerables tentaciones que tratan de impedirlo. Pero ¿cómo decide nuestro cerebro si hacer ejercicio o no?.
A principios del siglo XX, al analizar la sangre de los corredores que habían hecho la maratón de Boston (EE.UU.), se descubrió que tenían un pico de glóbulos blancos en la sangre. Desde ese día, la ciencia no han dejado de estudiar la relación entre deporte e inflamación.
¿Tienes claro cuál es tu objetivo al hacer abdominales? Para la mayoría es tener un abdomen tonificado, libre de grasa y bien definido, pero lo que no todos saben es que son un ejercicio físico que aporta muchos beneficios a tu cuerpo además de tener un six pack de envidia.
En esta época en donde los paseos de nuestros perros probablemente se han limitado, te proponemos algunos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, y qué mejor que en compañía de tu mejor amigo para que sigas motivado a cumplir tu propósito de hacer ejercicio y no tengas pretexto.
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) informó que menos de la mitad de la población de 18 y más años (41.7 por ciento) realiza deporte o ejercicio físico en su tiempo libre, sin variación significativa desde 2013.
Un estudio realizado en ratones reveló que una sola sesión de entrenamiento, que consta de tres carreras de 20 minutos en una cinta rodante, podría activar neuronas que son importantes reguladoras de los niveles de glucosa en la sangre y del balance energético, e influir en el metabolismo.
La activación física es la mejor manera para prevenir y atender enfermedades y padecimientos crónico degenerativos, sobre todo para llegar a la tercera edad con un estado de salud optimo, resaltó Cristian Contador Cantillana, maestro en Ciencias de la Kinesiología de la Universidad de Santiago de Chile.
Las personas que tienden a presentar dolores musculares deben abrigarse adecuadamente antes de salir de casa y realizar 10 minutos de ejercicio antes de iniciar su rutina diaria para prevenir molestias, sugirió el experto Héctor León Paredes Morfín.
La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) invita a la población a gozar de un óptimo estado de bienestar y salud mental principalmente a través del cuidado de la alimentación y el ejercicio físico.
Con los albores del nuevo año llega el momento de cumplir con los propósitos, bajar de peso, lucir bien y tener una mejor salud son algunas de las metas a considerar en este 2018, para ello, hacer ejercicio es uno de los primeros pasos.
Llevar una vida plena depende en gran medida de una buena salud física, mental y emocional, y para lograrlo es importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio diariamente.
Realizar ejercicio tres o cuatro veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora el metabolismo y disminuye el estrés.
Hacer ejercicio de manera continua, realizar actividades sociales con regularidad y llevar una dieta saludable son algunos consejos para prevenir la pérdida de la memoria.
Realizar ejercicio tres o cuatro veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora el metabolismo y disminuye el estrés.
Durante el primer trimestre del año, la Secretaría de Salud de Tlaxcala benefició a 86 mil 381 personas con el programa “Alimentación y Actividad Física”, mediante 810 actividades de promoción de estilos de vida saludables en el entorno escolar, laboral y comunitario.