El Día Mundial del Bienestar, que se celebra hoy 8 de junio, es una celebración que nos invita a reflexionar sobre la importancia de encontrar el equilibrio y la armonía en nuestras vidas. La psicóloga Ana Lucas analiza las claves principales para iniciar un cambio positivo: "Me complace abordar este tema desde una perspectiva positiva, ya que creo firmemente en el poder transformador que el bienestar mental y emocional puede tener en nuestras vidas".
La vida es compleja, y cada uno de nosotros enfrenta desafíos y experiencias únicas. Cuando las personas acuden a consulta, uno de los primeros pasos que llevamos a cabo es realizar una radiografía mental, para comprender si sus ideas, inquietudes y emociones están alineadas o si existe algún desequilibrio que esté afectando su bienestar. Es en ese momento que nos damos cuenta de que, a veces, nosotros mismos podemos ser contradictorios.
Sin embargo, aunque la vida pueda ser complicada, con las circunstancias que nos rodean y los desafíos internos a los que nos enfrentamos, tenemos la capacidad de poner orden en nuestras vidas y dirigirnos hacia el bienestar. Incluso cuando las circunstancias no sean ideales, la tranquilidad interna se convierte en la base fundamental para alcanzar el bienestar.
En nuestra labor como psicólogos, una de las metas más gratificantes es ayudar a las personas a entenderse a sí mismas. A través de la exploración de sus pensamientos, emociones y experiencias pasadas, brindamos a nuestros pacientes las herramientas necesarias para comprenderse a sí mismos en un nivel más profundo. Esta comprensión es la clave para lograr la autorreflexión y el autoconocimiento, fundamentales para alcanzar el bienestar.
El Día Mundial del Bienestar nos invita a reflexionar sobre cómo podemos incorporar prácticas y actitudes saludables en nuestra vida diaria. Para lograrlo, es esencial encontrar el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida: física, mental y emocional. Establecer una rutina de cuidado personal que incluya hábitos como la alimentación saludable, la actividad física, el descanso adecuado y la gestión del estrés es fundamental para mantener un bienestar integral.
Además, es importante cultivar relaciones saludables y significativas con los demás. El apoyo social y el contacto humano son esenciales para nuestro bienestar psicológico. El compartir nuestras experiencias y emociones con personas de confianza, así como el buscar ayuda profesional cuando sea necesario, nos brinda una red de apoyo inigualable.
El bienestar no es un destino final, sino un camino continuo de crecimiento y autorrealización. Como psicóloga, me enorgullece acompañar a las personas en su viaje hacia el bienestar, guiándolas hacia una mayor comprensión de sí mismas y ayudándolas a superar los obstáculos que se les presenten en el camino.
En conclusión, el Día Mundial del Bienestar nos recuerda la importancia de buscar la armonía en nuestras vidas y de cuidar de nuestro bienestar mental y emocional. A través del autoconocimiento, el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida y el apoyo social, podemos alcanzar un estado de bienestar duradero. ¡Celebremos este día dedicando tiempo a nosotros mismos y cultivando relaciones positivas con los demás, en busca de una vida plena y satisfactoria!
Sobre Ana Lucas
Ana Lucas es directora de Psico-Salud, formado por un equipo de psicólogos especializados en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Psicóloga con más de 15 de experiencia en el tratamiento de la salud mental. Ana Lucas es especialista en los trastornos de la ansiedad y de las relaciones personales. En Psico-Salud, un equipo especializado en EMDR ayuda a recuperar el equilibrio y el bienestar.
