Hacer fluir los sentimientos que provocaron los sismos del 7 y 19 de septiembre, es el primer paso para superar el estrés postraumático, aseguró el especialista de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), Fernando Ortiz Lachica.

Las tres principales situaciones que estresan a un mexicano son las de perder la pareja, la salud y cuestiones de inseguridad, por lo que es importante equilibrar las actividades diarias, para mejorar la calidad de vida.

El síndrome de estrés postraumático después de un evento importante, como el sismo del 19 de septiembre, puede durar hasta 20 años, indicó el académico de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Benjamín Domínguez Trejo.

Ante eventos fuertes, como el sismo del martes, al menos un 35 por ciento de la población puede desarrollar estrés postraumático, incluso llegar al suicidio, señaló la directora general del Instituto Nacional de Psiquiatría "Ramón de la Fuente Muñiz", María Elena Medina Mora.

Después de haber vivido el sismo, experimentamos miedo, ansiedad, angustia, estrés e incluso tristeza.

Entre las cinco causas principales de estrés, el trabajo se ha convertido en la razón número uno según estudios del IMSS. 'Estrés laboral' es como lo llaman los especialistas y se refiere a la presión que viven las personas en su entorno de trabajo cuando las exigencias sobrepasan su capacidad, recursos o disponibilidad de tiempo. Esto afecta a nivel mental y físico, desequilibrando la vida personal y profesional.

Después de un largo día de trabajo siempre es bueno descargar la energía negativa de alguna manera. Practicar yoga ha sido considerada como una buena forma de liberar estrés, pero ahora, existe una combinación que podría hacerte más feliz: yoga con gatitos.

La ansiedad, la angustia, la depresión y el estrés, son algunos factores que acompañan al fumador que inicia el consumo del tabaco en promedio a los 18 años, señaló el especialista Homero Náñez Terreros.

¿Qué es lo que de verdad importa?, ¿de qué tienes miedo?, ¿cuáles son tus otros sueños?, ¿quién eres aparte de tu título y tu sueldo?, ¿cuánto dinero es suficiente dinero?, ¿cuándo fue la última vez que tuviste vacaciones y te desconectaste de toda la tecnología que usas diariamente?

Estudios académicos revelan que los males causados por virus o bacterias, dificultad para conciliar el sueño y depresión son algunas de las consecuencias que pueden sufrir las personas expuestas a ambientes ruidosos.

La investigadora de la UAM, Annia Galano Jiménez, alertó que el desequilibrio de oxidantes en el organismo humano, conocido como estrés oxidativo, es un padecimiento considerado "asesino silencioso" que puede ocasionar desórdenes cardiacos o enfermedades como cáncer o cataratas.

Las personas que viven en un ambiente deteriorado o amenazante son más propensas a padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como diabetes, obesidad, entre otras, pues en éstos se genera estrés crónico, lo que favorece dichas afecciones.

Hacer ejercicio, mejorar la alimentación, hidratarse, cuidar de una mascota y socializar más, reducen de manera importante el estrés crónico, afirmó la experta del IMSS en Jalisco, Leslie Aurora Villalobos.

El experto Hugo Ricardo Hernández García afirmó que el estrés, consumo de tabaco y la falta de actividad física son tres factores de riesgo que, sumados a enfermedades crónico-degenerativas, aumentan el riesgo de provocar un infarto agudo al miocardio.

En los últimos años han sido más frecuentes las patologías por factores psicosociales que alteran la salud y originan la ausencia de trabajadores en su centro laboral; fatiga, estrés crónico (burnout), así como el acoso laboral (mobbing), entre otros, van a la alza, expuso María del Pilar Paz Román, de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.